Suco de Clorofila da Jú

Vamos lá, “Da Jú”? Como assim? Não, não é metidez! Vou contar a história! 

É que essa “receita” ou esse “modo de fazer” é inspirada no SUCO DE CLOROFILA BRASILEIRO COM SEMENTES GERMINADAS do Terrapia - Alimentação Viva na Promoção da Saúde - Fiocruz, que por sua vez é uma versão brasileira Terrapiana, adaptada pra uma realidade com fundo social e inclusiva, do SHOT DE WHEATGRASS, Que é um sumo da grama do Trigo, ou seja, os brotos de trigo, aquela grama maravilhosa, é prensada a frio numa máquina própria, que pode ser um Omega Juice, que retira todo o sumo, eliminando as fibras grossas, sem oxidar nem um cadinho!

Buscando facilitar o acesso às pessoas que buscam a Promoção da Saúde, mas precisam fazer com os recursos reais cotidianos e ainda manter a memória afetiva de um suco gostoso o Terrapia amorosamente criou a fórmula mágica!

  ½ xícara de sementes germinadas + 2 maçãs médias (com casca e sem sementes) + 1 copo de folhas verdes comestíveis cruas diversas + erva aromática. 

Pode não parecer, mas essa fórmula dá margem a uma infinidade de possibilidades, que podem dar certo ou não. Então, depois de ter feito muitos sucos nada agradáveis eu tomei a decisão de ensinar a fórmula e dar uma receita que seja ao mesmo tempo: prática, inclusiva, acessível, gostosa e eficiente! 

E depois de muito conversar com a minha mentora e amiga, Dra. Maria Luiza Branco sobre essa decisão, ela apesar de achar que era “restritiva”, me apoiou desde que o nome fosse Suco Verde da Ju, mas depois de um tempo eu subverti e resolvi chamar de Suco de Clorofila da Ju! Porque entendi que é a clorofila que esse suco quer a clorofila sim, por isso tantos cuidados, maçã, coar no voal, retirar as fibras grossas, caprichar na quantidade de verde, então é um suco de clorofila!

Só que tô facilitando a vida das pessoas! kkkk Sim! Existe uma diferença entre suco verde e o nosso suco de clorofila! O foco no suco de clorofila é extrair a clorofila e o suco verde, é ser verde! kkkk Isso quer dizer que qualquer suco que use faça usando folhas verdes será um suco verde. Enquanto um Suco de Clorofila valoriza extrair o sumo de clorofila das folhas verdes e busca favorecer a absorção pelo corpo! No caso dessa receita não é diferente! Vamos lá!

E aproveita e me diga, se a facilita ou não essa receitinha mágica!

Ingredientes: 1/2 xíc. de sementes de girassol com ou sem casca 2 maçãs médias (fugi de preferência) 1/2 molho de chicória grande (escarola) 2 folhas de couve sem talo (pra não amargar) 1 galhos de aipo (salsão) grande ou hortelã ou menta ou poejo ou elevante 1 punhado de brotos opcional, mas muito legal!

Preparo: Como germinar a semente de girassol com casca. Sementes de ar devem ficar de molho por 8 a 12 horas em água filtrada e depois podem ir pra uma peneira e ser lavadas pela manhã e anoite em água corrente até que coloquem nariz, só vale se mais 80% das sementes germinarem. Se germinar e você não for lugar logo, coloque na geladeira em um pote com tampa e sem água por cerca de 48 horas.

Como germinar sementes de girassol descascado: Lave as sementes em água abundante e deixe de molho por uma noite ou de 3 a 6 horas e pronto! Despeje a água da demolha, lave em água abundante e use ou coloque em nova água filtrada e deixe na geladeira por 24 a 48 horas. Se possível trocando a água uma vez por dia.

Tudo certo, agora que você já sabe como germinar, vamos lá! 

1. Leve as maçãs picadas, com casca e sem sementes ao liquidificador, acrescente parte das folhas de chicória, ligue e pile com um legume longo (biossocador);
2. Quando virar um pasta cremosa, acrescente os demais ingredientes e liquidifique até virar uma pasta homogênea. Se sentir muita dificuldade acrescente água de coco ou água filtrada suficiente para ajudar a liquidificar.
3. Forre uma bacia com o coador de tecido de voal ou similar e coe com as mãos.
4. Consuma logo após o preparo. Não deve ser armazenado!
Rendimento: 1 copo grande, 600 ml.

Dicas:
- Evite substituir a maçã por outra fruta, porque ela não atrapalha na digestão do suco.
- Se tiver questão com o açúcar da maçã, substitua por Yakon ou se preferir não adoce e curta o sabor das folhas. Tem gente que aprecia.
- Evite consumir outros alimentos meia hora antes e depois da ingestão do suco.
- Experimente preferencialmente em jejum.
- Saboreie delicadamente e engula devagar, saboreando e deixando o corpo sorver o melhor da vida. - - Coloque suas intenções de cura e transformação enquanto aperta o seu suco.
- Valorize fazer seu próprio suco, se precisar e puder deixe pra delegar as tarefas de compra, lavagem de folhas e maçãs.
- Coar o suco é um benefício a mais pro seu corpo!
- Sinta-se a vontade para fazer substituições saudáveis, usando apenas folhas que podem ser consumidas cruas.
- As ervas com propriedades medicinais reconhecidas deve ser usadas com muita moderação. O girassol pode ser substituído por qualquer semente comestível germinada!
- Lembre-se é sempre importante estudar, nem todas as sementes são comestíveis germinadas, e nem todas as sementes comestíveis germinadas são comestíveis na forma de brotos!
- Portanto, dedique-se! É importante aprender pra mudar! Lembrando que as suas dúvidas e comentários aqui no blog e em todas as redes, canal, insta e face, podem virar conteúdo, artigos, vídeo, histories e até lives!
- Então, nada de timidez, escreve pra mim, conte sua experiência e tudo mais que você está descobrindo com a Culinária Viva! Vamos aprender juntos!
- Ah! Onde comprar coador de voal? Eu sugiro a www.lojagerminar.com.br. Os coadores que você encontra lá são produzidos por nós e são de excelente qualidade, acabamento e recebem muito amor e cuidado na sua confecção!
Até a próxima! 
Juliana Malhardes

Coador de voal

Os coadores são nossos grandes parceiros na Culinária Viva. 
Eles ajudam a retirar as fibras grossas, permitindo que os micro nutrientes ficam mais facilmente disponíveis para o corpo assimilar. 

Segue o link pra Loja Germinar, nossa parceira pra vendas online!


Oficinas Doces que Alimentam! RJ e SP - Junho!



Nesse post você vai encontrar as informações para inscrição nas oficinas e SP e RJ do mês de junho. 

Parece u m sonho se alimentar com doces?Mas não é! Eu vou te mostrar!!!

Você já percebeu que os alimentos mais nocivos para saúde estão em uma festa de aniversário tradicional? Açúcar e farinha não são economizados quando o assunto é comemorar o aniversário de alguém…

Como você certamente já sabe, doces comuns, cheios de açúcar e leite, farinhas e industrializados, estão entre os alimentos mais inflamatórios e acidificantes que existem. Inflamam “emoções” e descalcificam o corpo, além de serem os responsáveis por uma série de problemas de saúde. Então, olha que contraditório, chamamos para esta festividade pessoas que AMAMOS, porém, oferecemos para eles os piores alimentos :(

 Mas Calma, não se culpe… Essa tradição foi passada de geração para geração… É cultural!

O açúcar e a farinha estão presentes na nossa cultura porque eles nos acalmam, nos remetem ao colo da vovó quando fazia o pãozinho fresquinho e os bolinhos e guloseimas que toda “boa vovozinha” fez, e ainda faz, para nos agradar quando crianças…

 Este é o motivo pelo qual achamos que estamos fazendo um “carinho” quando festejamos com docinhos, bolos, salgadinhos e outras guloseimas… O que não percebemos é que, com isso, estamos alimentando errado as pessoas que mais amamos. :(

 Inclusive essa é a estratégia que as grandes redes de fast food usam para acalmar o mundo cobrando de nós um preço muito caro para a nossa saúde, mas isso é assunto para um outro dia... Hoje o que me traz aqui é um outro assunto!! Sou mãe “de primeira viagem” de um lindo principezinho, e há poucos meses atrás fiz a primeira festa de aniversário dele, porém, como culinarista viva e há mais de 16 anos trabalhando com a propagação da “SAÚDE”, eu sabia que eu não poderia fazer a festa do meu filho oferecendo para ele e para os seus amiguinhos, os tradicionais doces e refrigerantes...

Então, coloquei todo o meu “know How” a serviço dessa festa linda e deu muito certo! Após muitas pesquisas e práticas consegui chegar na excelência. Consegui fazer a festa de aniversário dos meus sonhos e para a pessoa mais importante da minha vida, o meu pequeno Lucas!

Depois dos vários elogios e de perceber a satisfação estampada no rosto das pessoas concluindo que É POSSÍVEL SIM, fazer docinhos deliciosos e saudáveis para uma festa, eu resolvi propagar as minhas criações e ajudar outras mães e pais espalhados pelo Brasil, que assim como eu, também preferem servir para as pessoas que amam “guloseimas que alimentam” no lugar de “guloseimas nocivas”!  E eu estou falando de doces que promovem muito prazer!

Alimentar as pessoas que você ama com sabor e nutrição e prazer, é a forma mais saudável de amar! Vamos propagar essa forma de amor? Então, que tal passarmos uma tarde incrível, onde vou preparar pra você deliciosos DOCES QUE ALIMENTAM, veja que delícia essa lista de preparações:

  • - Bolo Nude Vivo
  • - Doce Creme de Coco
  • - Rocambole de Castanhas
  • - Panqueca de Banana
  • - Docinhos 
  • - Granola Viva

Além disso, vai levar de bônus o meu e-book: DOCES e SOBREMESAS da Culinária Viva.

Se você não tem disponibilidade para esses dois eventos, acesse o link para conhecer e adquirir o curso online de Doces e Sobremesas da Culinária Viva.
CURSO ONLINE DE DOCES E SOBREMESAS: 
http://ju.culinariaviva.com/doces-vivos


NITERÓI - RJ :  
Dia 15 de junho - sábado.
Horário: Das 15 hs às 18hs
Local: Engenho do Mato - Niterói - RJ, o endereço exato será enviado pós a confirmação da sua inscrição.
Valores e formas de pagamento: 
- R$ 176,00 para pagamento via boleto ou cartão de crédito, pelo link: https://pag.ae/7UX72op7J
- R$ 160,00 via depósito ou transferência bancária: Dados bancários da Ju: Juliana Albuquerque Malhardes - Banco Itaú - Agência 8506 - Conta Corrente: 07889-1.
CPF: 073.251.337-58.
  • Após realizar a transferência ou depósito, por gentileza, envie o comprovante para o meu whats: http://whats.link/julianamalhardes ou 21.98349.6244. Lembre-se de informar seu nome completo e e-mail na mensagem.
Te aguardo! Mas seja breve, algumas vagas já estão preenchidas!

Com alegria e gratidão!
 Um vivo abraço!
 Juliana Malhardes

Como fazer docinhos vivos e veganos!

Está aberta a temporadas das lives com aulas de Culinária Viva!!!

E aí? Se emocionou? A de hoje foi sobre COMO FAZER DOCINHOS QUE ALIMENTAM.

Eu acrescentaria, Docinhos que alimentam o corpo e a alma! Mas ficaria grande demais pro pessoal fazer a chamada nas redes sociais! kkkk

Então eu vim trazer o link do vídeo que está no canal Juliana Malhardes, logo ali no amigo youtube!

Acesse o link para começar a aprender a ser "fluente" na Culinária Viva de forma rápida, prática e muito divertida! Eu garanto!

Acesse o link e confira! 

Um beijo grande!
E até a próxima!

Que aliás, será sobre Pão Essênio, semana que vem na quinta feira, se liga nas redes sociais que eu vou mandar o convite pra você assistir ao vivo juntinho comigo!

Fui...rs


Como fazer docinhos que alimentam?

Vim te convidar pra uma live comigo sobre: DOCINHOS QUE TE ALIMENTAM!

Onde eu VOU ENSINAR AO VIVO como fazer docinhos deliciosos e saudáveis!

Sem açúcar aplicado, sem produtos artificiais, sem glúten, leite, lactose, sem glúten e livre de derivados de animais.

Tudo com a força viva da saúde baseada na natureza!

Chega de conversa!
Quer oferecer o melhor pra você e sua família? Acessa aí, se inscreve e vem me encontrar!

https://companhiaterra.kpages.online/webinariojulianamalhardes

Doces beijocas
Juliana Malhardes

Aulas presenciais

Olá querid@s flores e brotinhos! Como você já deve ter visto estou voltando ao SER-VIÇO com energia renovada, após um precioso período de "dedicação plena a maternidade".

Esse ano passou voando, mas mesmo assim estou com muita saudade das nossas atividades! Tanto que além dos cursos online volto a oferecer as AULAS PRESENCIAIS de Culinária Viva e MENTORIA aqui no meu ateliê!

E TEM MAIS! As AULAS em GRUPO também testão de volta!

Para mais informações por amor, faça contato via WhatsApp ou e-mail! HTTP://whats.link/julianamalhardes ou Juliana@culinariaviva.com Te aguardo! Um vivo abraço! Juliana Malhardes

Mentoria Online - Atendimento Individual

Tudo que estamos aprendendo se torna mais fácil quando somos acompanhados de perto por uma pessoa que tenha mais experiência no assunto. Sobretudo quando essa pessoa tem uma boa didática! Modéstia a parte, essa pessoa sou eu! Eu criei a mentoria inspirada na minha experiência com a minha mentora. Ela foi fundamental na minha caminhada e ainda é. E através da mentoria eu posso estar mais perto dos participantes dos meus cursos. O meu objetivo na mentoria é oferecer orientação individualizada, tirar dúvidas, ajudar para que os participantes possam dar passos largos e mais rapidamente superar desafios para que tenham resultados mais rápidos na prática do dia a dia. Orientar sobre a organização para o estilo de vida, tirar as dúvidas em geral, sugerir práticas e corrigir técnicas são algumas das funções da mentoria. Também ajudar a lidar com situações sociais e, de viagem. E ainda sobre como lidar com pessoas no que se refere a introdução da nova prática alimentar. Tudo isso faz parte do nosso trabalho. Para mais informações sobre a mentoria envie uma mensagem para mim. Meu email: juliana@culinariaviva.com

Bebê pode comer cacau em pó?



Oie! Respondendo a pergunta do @rafaelanovaespaisagismo lá no instagram!

Bem, vamos lá! Gratidão Rafael pro sua pergunta! Me ajudou a escrever um post com um assunto que eu considero bem importante para todos nós, com ou sem bebê por perto!

Até seis meses de idade é recomendado que bebê consuma apenas o leite materno, da mãe dele no caso...rs Não de outras mães de outras espécies...rs

Durante a introdução alimentar, a partir dos 6 meses, é sugerido que eles possam descobrir os sabores reais das frutas e dos legumes. Então alterar o paladar da fruta seria um motivo para eles não consumirem cacau.

A partir dos 8 meses as nutricionistas em geral dizem que não haveria problemas para a saúde do bebês, claro que moderadamente como tudo.

Aí eu adiciono as minhas razões para descordar um cadinho:

Na minha humilde opinião as crias antes de 3 a 4 anos de idade não deveriam consumir cacau.

O cacau tem em si uma substância estimulante cardiovascular. E é por isso que ele é considerado afrodisíaco e maravilhoso para praticantes de esportes. Ele já recebeu muitos nomes e aplicações por essas características incríveis! Essa propriedade já fez dele um alimento sagrado entre os Incas e Maias.

Porém os bebês tem o corpo "muito limpinho", num ambiente alcalino como o corpo de um bebê o cacau terá uma ação mais intensa  do que em um adulto  já meio "poluído", por assim dizer, com a grande maioria. E mesmo que naqueles que já tem um prática desintoxicante. Pense em como você se sente como come cacau puro.

Então a sensação de animação e excitabilidade é uma a reação do estimulo cardiovascular, e que será percebida no bebê e a agitação será percebida pelos pais, naturalmente. O que pode acarretar perda de sono e irritabilidade por parte do bebê. O que geralmente acarreta o mesmo pros pais...rs

E diga aí, qual é a mamãe, o papai ou a vovó que precisa que seu bebê saudável tenha mais energia do que ele já vem de fábrica? E se o bebê estiver sem energia não deve ser o cacau o alimento indicado para resolver esse problema!!! Atenção, não mesmo!

O mesmo cuidado para não acelerar demais nós devemos ter também, mesmo sendo adultos. O corpo tem seu ritmo, acelerar com alimentos que são estimulantes não é sinal de energia vital no corpo. A acelerada desses alimentos como a cafeína, por exemplo, é uma forma de forçar o corpo a trabalhar com uma energia que ele as vezes nem estava dispondo. Você já reparou que lembramos da cafeína quando temos sonolência e fraqueza? Então o corpo pega a energia que tá fraca e concentra pra ter uma sensação instantânea de disposição. Para isso acontecer uma das coisas que são paralizadas no sistema, momentaneamente,  é o sistema natural de desintoxição. Então, isso quer dizer que você deixa de desintoxicar, embora isso seja fundamental para ter verdadeira vitalidade.

Então, se você tá com a pilha fraca ou tá com aquela moleza no meio da tarde, o melhor é levantar dar um pulos, dar leves palmadinhas pelo corpo todo, sorrir, e observar se sua energia subiu. Deveria, tá? ...rs

Naturalmente a base para um corpo ter energia e bem estar constante é a regra básica: repouso, alimentos vegetais, atividade física regular e moderada e amar! Meditar também faz muito bem!

Ajudei? Essa informação agregou algo pra você? Por amor deixe nos comentários as suas impressões, porque isso me anima a escrever mais e mais e mais! Tem dúvidas? Manda pra mim! Sua dúvida pode virar um post!

Um vivo abraço!
Juliana



Fonte da foto, com gratidão a https://jornaldoguara.com.br/2018/08/07/urbanos-recebe-cerimonia-de-cacau-da-lua-nova/

RECEITA DA TORTA FACINHA DE BANANA







Conforme prometido, vamos lá!

Pensa uma receita fácil de fazer que dá pra fazer com o bebê no sling! Pensa se dá pra uma mãe que nem dorme tanto assim fazer com um bebê sling, você que não tem esse “temque” irá conseguir fazer com as mãos livres! Kkkk Sem mimimi! Vamos lá?

A técnica é bem simples, resumindo e simplificando se trata de um creme de frutas, no caso banana, intercalando camadas de fatias de frutas. Fica bem gostoso temperar misturando ingredientes como coco ralado, canela, cacau (se não for para bebês), alfarroba e óleo de coco, por exemplo.

Ingredientes:
8 bananas grandes maduras
6 bananas um pouco menos maduras
1 colher de sopa cheia de Alfarroba (opcional – pode ser cacau, se não for para bebês)
½ xícara de coco ralado (eu usei a massa do leite de coco descascado – sem a parte marrom, que alguns chamam erroneamente de resíduo ...rs)
Raspa da casca de meia laranja (fundamental...rs)
5 morangos orgânicos (opcional)
3 colheres de sopa de óleo de coco
Canela a gosto

Preparo:
1.       Faça um creme com a banana as bananas maduras e umas duas bananas menos maduras e a alfarroba, quando terminar acrescente óleo de coco e o coco ralado e misture com uma colher;
2.       Numa forma de fundo removível de 30 cm (pra essa quantidade de ingredientes), coloque uma camada de bananas menos maduras em fatias;
3.       Cubra com o creme e siga intercalando até acabar a massa;
4.       Decore com coco ralado, raspa de laranja, canela e morangos ou outra fruta da época;
5.       Coloque no congelador por 4 horas para ajudar a dar firmeza, mas se preferir consumir na hora tudo bem também!

Dica:
- A banana mais verde e o óleo de coco ajudarão a dar consistência firme à massa.
- Brinque com as possibilidade de substituição de frutas no creme e nas fatias!
Rendimento:
1 torta de 30 centímetros!

Essa receita foi inspirada numa torta deliciosa feita por @saudefrugal num retiro que organizei pro Corassa. Espero que tenhamos outro em breve!

Gostou? Vai fazer? Então comenta aí! O que você achou dessa receita? Facinha? Vai rolar?
Aproveita me conta, você tem mais fome dos doces ou dos pratos salgados da Culinária Viva?

Ah! Sim, a minha ficou meio caidinha pro lado, né? É que tava o maior calor e a bichinha não aguentou! :D Faz parte, mas foi o maior sucesso! Vou colocar na próxima postagem as carinhas felizes que curtiram essa delícia!

Um vivo abraço!

Mude suas emoções através dos alimentos

Aprendemos que comer é pra ter energia pra estudar e arrumar a casa e brincar... Não nos ensinaram que comer é fundamental para criar emoções positivas, dar real energia pro corpo e transformar os sentimentos de opressão em liberdade e ação. 

Eu vivi essa experiência de transformação pessoal de uma maneira tão profunda há 13 anos que eu decidi que me dedicaria a levar essa possibilidade para outras pessoas.

Eu decidi que iria empreender e levar para o maior número de pessoas a liberdade de escolher alimentos que são capazes de trazer boas emoções.

Desde então eu atendi centenas de pessoas, dei aulas outras tantas de 5 países através da internet. E sistematizei uma forma de ensinar e aprender! Baseada na minha experiência e pessoal e profissional!

E ele está pronto pra você! Chama-se Transformação Viva. São 8 semanas, 60 dias de cardápios, lista de compras e dezenas de video aulas de receitas para você transformar suas emoções, suas escolhas e se sentir com força e energia para fazer as melhores escolhas para sua vida!

É com certeza de que você terá uma linda colheita que eu te convido para conhecer o

http://ju.culinariaviva.com/tv.

O meu treinamento mais completo e que tem tudo que você precisa para viver com emoções serenas, num corpo cheio de energia e muita vitalidade!

Um vivo abraço!
Juliana Malhardes

Transformação Viva com Mentoria Individual! Primeira aula gratuita.


VAMOS MELHORAR O MUNDO JUNTOS?

É com alegria que venho te apresentar a forma que encontrei de mudar o mundo para melhor! Através de aulas de Culinária Viva! Há 12 anos eu facilito a vida das pessoas interessadas em mudar o mundo a partir da própria saúde, se tornando mais felizes e vivendo com mais energia a partir do aumento do consumo dos alimentos vegetais, pouco processados e crus! Dessa forma eu já orientei centenas de pessoas de cinco países e não tenho vontade de parar, nem elas de praticar!!! E seria maravilhoso viver essa experiência com você também!

Quando comecei na Alimentação Viva senti muita falta de uma forma didática sistematizada, objetiva e simples de orientação para a prática cotidiana da Culinária Viva. Eu passei anos aprendendo aqui e ali, pescando coisas na internet e indo a oficinas pontuais, além de fazer imersões… Eu consegui viver a transição, transformar minha saúde completamente!!! Mas aprender essa forma me tomou muito tempo e investimento.

 Acontece que quando a informação vem solta, pulverizada dessa forma o processo de mudança dos hábitos é mais lento e dispendioso! Como tudo tem um lado bom e nada é por acaso, essas dificuldades me inspiraram a facilitar a caminhada de outras pessoas interessadas em viver um estilo de vida com mais saúde e bem estar com os alimentos vegetais, de forma que elas precisam de muito menos tempo e menos investimento!

Eu me dedico a orientar pessoas que desejam aprender a implementar na rotina, de um jeito prático, uma forma aumentar o consumo dos vegetais frescos, crus e pouco processados de forma saborosa, na sua rotina. Ganhando em menos tempo mais clareza mental, vitalidade e humor sereno.

 Fato que a Culinária Viva e Plant Based são únicas, assim com as pessoas e suas rotinas! Então depois de alguns anos dando treinamentos exclusivamente através de video-aulas gravadas e suporte em grupo ou por e-mail, através do Transformação Viva, o meu curso mais completo e transformador de hábitos de vida, eu decidi oferecer um diferencial.

Além das vídeo-aulas gravadas do Treinamento Transformação Viva, agora os interessados em mudanças sustentáveis com orientação personalizada, contam com mentoria através de atendimentos individuais. Onde compartilham suas experiências com alguém que tem expertise e entusiasmo para dar aquela força no caminho.

Te convido para conhecer o conteúdo das aulas do Transformação Viva através acesse link: http://ju.culinariaviva.com/tv. Você pode fazer esse curso com ou sem mentoria.

Para ter acesso ao Transformação Viva com Mentoria Individual, com 8 encontros semanais de orientação, com uma hora de duração, individual, personalizado e baseado na sua realidade. Onde você terá acesso a mim para tirar todas as suas dúvidas, orientar seu desenvolvimento nas habilidades práticas e te guiar para um próximo nível no desenvolvimento de cardápios com orientação personalizada, envie uma mensagem de whatsapp para http://bit.ly/2OuS1Ip, responda a um breve questionário e, se for pra você, agendaremos uma primeira aula gratuita para avaliarmos juntas o melhor para programa para você!

Um vivo abraço!
Juliana Malhardes
Educadora em Culinária Viva - com 12 anos de experiência orientando pessoas do Brasil e cinco países a se tornarem mais saudáveis com a Culinária Viva e Plant Based.